O zespole jelita drażliwego tak naprawdę słyszał już chyba każdy. Niestety wciąż niewiele osób wie, czym objawia się ta jednostka chorobowa i jak należy z nią walczyć. W związku z tym dość często mylimy pojęcia i jelitem drażliwym nazywamy coś, co wcale nim nie jest. Warto znać podstawowe objawy, by wiedzieć, czy konkretny problem może nas dotyczyć, czy raczej dolega nam coś innego.
Jak dbać o drażliwe jelito?
Tak naprawdę zespołem jelita drażliwego nazywa się przewlekłą chorobę jelita cienkiego i grubego. Choroba ta objawia się bólami brzucha i zaburzeniem rytmu wypróżnień. Najważniejsze jest jednak to, że przyczyna powstawania zespołu jelita drażliwego nie do końca została poznana. Tak naprawdę cierpiący na zespół jelita drażliwego mają zwiększoną wrażliwość układu pokarmowego na różne bodźce. Chorzy mogą odczuwać wzdęcia przy niewielkiej ilości gazów. Mówi się o tym, że zespół jelita drażliwego to najczęściej występująca choroba układu pokarmowego. W związku z tym warto jest znać jej objawy i zdecydować się na szybką reakcję w momencie, gdy wystąpią. Objawy te pojawiają się zazwyczaj w wieku 20-40 lat. Jeśli chodzi o zespół jelita drażliwego dieta jest tutaj niesamowicie ważna. Źle dobrane posiłki oraz produkty, z których zostały wykonane mogą niestety nasilać uciążliwe objawy i sprawiać, że nasz dyskomfort będzie jeszcze większy. Z całą pewnością w diecie chodzi o to, aby zrezygnować z obfitych posiłków, które bardzo często jemy w pośpiechu. Taki stan rzeczy dodatkowo nasila problem. Najważniejszą zasadą jest tutaj częstsze jedzenie niewielkich porcji pożywienia. Dzięki temu zminimalizujemy ryzyko wystąpienia niepożądanych objawów, a nasze poczucie ulegnie poprawie. Musimy również pamiętać, aby używać tylko i wyłącznie łagodnych przypraw. Dobrze będzie, gdy będą to głównie zioła.
Dieta w zespole jelita drażliwego wcale nie jest wyjątkowo skomplikowana. Najważniejsze jest to, aby nie spożywać obfitych posiłków, które tak naprawdę nasilają objawy. Dobrze będzie jeśli będziemy jeść dość często, jednak niewielkimi porcjami. Ważne jest również, aby posiłki były jedzone na siedząco i to w spokojnej atmosferze. W innym wypadku objawy z pewnością będą nam dokuczały i będą wyjątkowo nieznośne. W takiej diecie wskazane są chude mięsa, wędliny i ryby.