Radzenie sobie ze stresem

Ubrania to nasza pasja !

Radzenie sobie ze stresem

13 września 2019 Biznes i usługi 0

Kiedyś człowiek pierwotny żył w nieustannym stresie. I było to uzasadnione, ponieważ z każdej strony czaiło się na niego niebezpieczeństwo. Odzwierciedlała to długość życia, zazwyczaj nie przekraczająca trzydziestu lat. Obecnie zdawałoby się, że zagrożeń czai się na nas o wiele mniej, a jednak większość ludzi żyje w permanentnym stresie, tak jak w czasach, kiedy było to rzeczywiście uzasadnione. Chociaż długość życia jest o wiele większa niż w czasach prehistorycznych, stres jednak to życie skraca, a także bardzo zmniejsza komfort korzystania z życia.

Sposoby walki ze stresem

jak skutecznie poradzić sobie ze stresemZ tego względu coraz więcej ludzi poszukuje sposobów, pomagających zwalczyć ten nieustanny stres. Taki permanentny stres ma bowiem bardzo negatywny wpływ na ludzkie zdrowie, może prowadzić nawet do śmierci oraz do powstania wielu chorób psychosomatycznych. Na pytanie jak skutecznie poradzić sobie ze stresem próbuje obecnie odpowiedzieć sobie niemal każdy z nas. Stad taka duża popularność różnych szkoleń radzenia sobie ze stresem, mindfulness oraz medytacji. Istnieje wiele sposobów, które pomagają rozładować nadmierne napięcie. Jednym z takich sprawdzonym sposobów jest sport. Pozwala on puścić nieco pary, rozluźnić się. Ja szczególnie polecam jogę, która ma naprawdę ogromną skuteczność w zwalczaniu stresu. Innym sposobem jest medytacja, która pozwala zdystansować się do wszystkich naszych problemów będących źródłem stresu, przyjmować rzeczy po prostu takimi jakimi są. Łatwo powiedzieć, lecz wcale nie jest to takie proste i wymaga bardzo długotrwałej praktyki. Dobrym sposobem na rozładowanie stresu może być również porządny masaż relaksacyjny. Jeśli taki masaż jest dobrze zrobiony, jest to bardzo skuteczne narzędzie pokonania stresu. Ostatnio coraz więcej mówi się również o kąpieli w zieleni jako o skutecznym sposobie walki ze stresem. Na czym polega ta metoda? Nie jest zbyt skomplikowana, polega po prostu na regularnych wycieczkach do lasu, spędzaniu tam odpowiednio długiego czasu. Podobno działa doskonale i ludzie wracają zrelaksowani.

Metod raczenia sobie ze stresem jest bardzo wiele. Niektóre z nich są bardziej, a inne mniej skuteczne. Na pewno warto jest uprawiać sport. To jest dobre zarówno dla naszego ciała, jak i psyche. Medytacja ma udowodnione działanie redukujące stres. Spacer na łonie natury również nam na pewno nie zaszkodzi i będzie mieć dla naszego organizmu dobroczynne działanie. Przynajmniej będziemy mogli odetchnąć świeżym powietrzem, które staje się dobrem luksusowym.